Leto ima svoju posebnu energiju. Dani su duži, više vremena provodimo napolju, vikendi se sele na bazene, jezera ili more, a šetnja posle večere postane najlepši deo dana. Sunce nas prirodno izvlači iz kuće i to je jedna od najlepših strana leta.
Ipak, postoji jedna stvar koju često zaboravimo. Koža pamti mnogo duže nego što traje preplanuli ten.
Verovatno si bar jednom uveče osetila kako te zatežu ramena ili nos dok skidaš majicu, uz onu dobro poznatu misao: “Nisam ni primetila da sam toliko bila na suncu.” Upravo u tome i jeste njegova posebnost. Koža ne reaguje uvek odmah. Posledice preteranog izlaganja često postanu vidljive tek godinama kasnije.
Sunce nije neprijatelj, ali zaslužuje poštovanje
Sunčevi zraci imaju i svoju dobru i svoju manje dobru stranu.
Boravak na dnevnom svetlu važan je za stvaranje vitamina D, doprinosi boljem raspoloženju i podstiče nas da budemo aktivniji. S druge strane, prekomerno izlaganje ultraljubičastim zracima ubrzava starenje kože i povećava rizik od oštećenja koja se vremenom nagomilavaju.
Najčešće ćeš čuti za dve vrste UV zračenja.
UVA zraci prisutni su tokom cele godine, prolaze i kroz oblake i kroz staklo. Oni prodiru dublje u kožu i povezani su sa prevremenim starenjem, gubitkom elastičnosti i pojavom pigmentacija.
UVB zraci najjači su tokom letnjih meseci i upravo oni najčešće izazivaju crvenilo i opekotine nakon dužeg boravka na suncu. Iako deluju drugačije od UVA zraka, zajedno doprinose oštećenju kože, pa zaštita treba da bude usmerena na obe vrste zračenja.
Zato nije svejedno koju kremu biraš. Pogledaj deklaraciju, oznaka “broad spectrum” znači da proizvod štiti i od UVA i od UVB zraka, što je mnogo važnije od samog broja SPF. Za svakodnevnu upotrebu većini dermatologa je preporuka najmanje SPF 30, dok je SPF 50 bolji izbor ako planiraš duži boravak na plaži, bazenu ili planini.
Ako imaš osetljivu kožu ili lako dobijaš crvenilo, mineralni filteri sa cink-oksidom ili titanijum-dioksidom često su prijatniji za kožu. Hemijski filteri imaju lakšu teksturu i mnogima su prijatniji za svakodnevno korišćenje. Koji god da izabereš, najvažnije je da ga naneseš u dovoljnoj količini i obnoviš zaštitu na svaka dva sata, posebno posle kupanja ili jačeg znojenja.
Preplanuli ten prolazi. Zdrava koža ostaje.
Možda najveću uslugu svojoj koži možeš da učiniš tako što nećeš juriti boju.
Jutarnji odlazak na plažu, šetnja predveče ili kafa u hladu često su prijatniji od nekoliko sati provedenih na suncu između 11 i 16 časova, kada je UV zračenje najintenzivnije. Šešir sa širokim obodom, naočare sa UV zaštitom, lagana odeća i dovoljno vode često znače više nego još pola sata na ležaljci.
Lepa boja kože nikada nije vrednija od zdrave kože.
Leto će proći, fotografije će ostati, a koža će pamtiti način na koji smo se prema njoj odnosili. Zato ovog leta ponesi kremu za sunčanje sa istom pažnjom sa kojom pakuješ kupaći kostim. To je navika koja traje nekoliko minuta, a koristi godinama 💞.