Suština samopouzdanja je da veruješ u sebe. Jedini način da to učiniš jeste da uložiš trud
Postoje mnoge prednosti od vežbanja, a jedna od značajnijih je podizanje samopoštovanja.
Vežbanje može da učini da se osećaš prijatnije i da ti poveća samopouzdanje, a prema istraživanjima, fizička aktivnost je i direktno i indirektno povezana sa samopoštovanjem.
Ipak, značajan broj ljudi traga za brzim trikovima kako bi povećali svoje samopouzdanje i da bi se osetili inastant bolje u svojoj koži, jer put do dugoročnog samopouzdanja zahteva mnogo ulaganja i truda. Jer samo onda kada uložiš napor i postigneš neki cilj, shvataš da možeš da se pouzdaš u samu sebe. A to i jeste suština samopouzdanja – da veruješ sebi.
Tada stičeš pouzdanje da ćeš i sledeći put uspeti i da nećeš podbaciti i izneveriti sebe prilikom predstojećih izazova. Nakon toga uspesi se sami nižu i osnažujute te za sve buduće korake.
Treniranje je jedan od najboljih načina da postigneš ovaj nivo vere u sebe. Vežbanje u tebi stvara osećaj dostignuća, dok promene postepeno postaju vidljivije.
Pri tom, dok tvoja fizička aktivnost utiče na povećanje tvog samopouzdanja istovremeno i samopouzdanje utiče na tvoju motivaciju za treniranjem. Samo osobe koje imaju samopouzdanje i veruju u svoj uspeh, ulažu više truda u svoje treninge i bore se za svoj cilj.
Ovo su neki od načina kako redovno treniranje utiče na povećanje tvog samopouzdanja.
Treniranjem ti činiš nešto za tvoju budućnost i anksioznost zamenjuješ delanjem. Preuzimanjem koraka do postizanja svga cilja dovešćeš sebe do osećaja produktivnosti i povećaćeš svoju motivaciju.
Fizičko vežbanje kod početnika iziskuje popriličan napor. Sama činjenica da si uspela u nečemu što kod tebe izaziva nelagodu već te dovodi do osećaja ponosa i zadovoljstva. Nakon dužeg vremena koje si posvetila vežbanju primetićeš da si stekla zdrave navike i da ono što ti je nekada bilo “teško i nemoguće” sada činiš sa lakoćom.
Potreban je duži vremenski period kako bi se uočile promene u fizičkom izgledu. Upravo zbog toga mnoge žene nisu motivisane da treniraju jer rezultati nisu odmah vidljivi. Međutim, posle nekog perioda efekti tvog truda će se videti i u ogledalu. Promene u fizičkom izgledu će te motivisati da u taj proces uložiš dodatnu energiju jer ćeš “osetiti” da je moguće da postigneš željeni cilj.
Veliki broj žena pored toga što se oseća loše zbog svog fizičkog izgleda ujedno oseća i bespomoćnost. Redovnim treniranjem i gubitkom kilograma steći ćeš jasan uvid da je kontrola u tvojim rukama i da tvoj izgled zavisi isključivo od tebe same što će automatski doprineti i tvojoj motivaciji.
Fizičko vežbanje dovodi do oslobađanja hormona sreće dopamina i serotonina, a ujedno doprinosi i povećanju nivoa energije. Upravo iz tog razloga ćeš osećati više entuzijazma da u svoju svakodnevnicu uvedeš još neke aktivnosti za koje si mislila da nemaš ni vremena ni energije.
