Volja jača od izazova
Pre nego što tražiš rezultat, pogledaj šta stvarno radiš svakog dana
Možeš da imaš odličnog trenera, dobro napravljen program i jasan cilj. Ali ako trening redovno ostaje za „sutra“, rezultat neće doći samo zato što je plan dobar.
U jednom trenutku mora da se uradi posao.
Trening koji je upisan u plan nije predlog za slučaj da ti ostane vremena. On je deo procesa koji treba da te dovede do cilja koji si postavila. Kada ga često preskačeš, iz plana izbacuješ upravo ono što treba da napravi promenu.
Jedan propušten trening nije problem. Svakome se desi. Problem počinje kada preskakanje postane obrazac i kada svake nedelje postoji novi razlog zbog kojeg „ovaj put stvarno nisi mogla“.
Ako plan predviđa tri treninga nedeljno, za četiri nedelje to je 12 treninga.
Ako odradiš sedam ili osam, nisi prošla isti proces kao žena koja je odradila svih 12. Tvoje telo je dobilo manje rada, manje ponavljanja pokreta i manje prilika za progresiju.
Tu nema mnogo misterije.
Možemo da pričamo o motivaciji, stresu, rasporedu i obavezama, ali na kraju meseca ostaje vrlo jednostavno pitanje: koliko treninga si stvarno odradila?
Jer telo ne reaguje na nameru. Reaguje na ono što ponavljaš.
Zato nema mnogo koristi od toga da trening odradiš savršeno jednom, pa naredna dva preskočiš. Mnogo više vredi da se iz nedelje u nedelju pojavljuješ i radiš ono što ti je planirano.
Biće dana kada ćeš biti umorna. Biće dana kada će ti se više ležati. Nekada će posao trajati duže, vreme će biti loše ili ćeš jednostavno imati loš dan.
Ako svaki takav dan automatski znači da trening otpada, cilj će stalno ostajati ispred tebe.
Zato trening dobija svoje mesto u rasporedu pre nego što dan počne. Ne čekaš veče da vidiš da li ti je ostalo energije. Pogledaš plan, odrediš vreme i organizuješ ostalo oko onoga što ti je važno.
Naravno, postoje dani kada stvarno nećeš moći. Ali budi iskrena prema sebi kada se to dogodi.
Da li zaista nisi mogla ili ti se samo nije radilo?
Ta razlika mnogo znači.
Rezultat koji želiš da postigneš neće napraviti jedan nalet motivacije, jedan savršen trening ili jedna odlična nedelja.
Napraviće ga meseci u kojima si dovoljno puta uradila ono što je trebalo. Ako danas imaš trening u planu, odradi ga.
Do cilja nećeš stići zato što si pročitala svoj plan, stići ćeš kada ga sprovedeš.
