Disciplina VS motivacija

Svi volimo dane kada smo puni energije ili kad ne izostaje motivacija. Tada je lako obući patike, otići na trening, pripremiti obroke za ceo dan i pomisliti kako ćemo od sada zauvek živeti zdravo. Problem je što takvi dani ne traju stalno. Nekada smo umorni, nekada nas posao iscrpi, nekada deca uzmu svu pažnju, a nekada jednostavno nemamo volje ni za šta. Upravo tada većina ljudi zaključi da im nedostaje motivacije i odloži sve za neki bolji trenutak.

Ali taj bolji trenutak često nikada ne dođe.

Istina je da motivacija jeste lep osećaj, ali je vrlo nepouzdan oslonac. Ona dolazi i odlazi, menja se iz dana u dan i zavisi od mnogo stvari na koje često ne možemo ni da utičemo. Ako svaki trening, svaka šetnja ili svaki obrok zavise od toga kako se tog dana osećaš, vrlo brzo ćeš izgubiti kontinuitet, a upravo je kontinuitet ono što pravi razliku.

Promena se ne dešava kada ti se radi, već kada ipak nastaviš

Ljudi često misle da oni koji godinama treniraju ili uspešno održavaju zdrav način života imaju više volje od drugih. U stvarnosti, razlika je mnogo jednostavnija. I njima postoje dani kada bi najradije ostali kod kuće, preskočili trening ili naručili brzu hranu. Samo što oni ne čekaju da se pojavi motivacija da bi uradili ono što su planirali.

Vremenom su izgradili naviku.

A navika je mnogo snažnija od trenutnog raspoloženja. Kada znaš šta danas treba da uradiš, nema mnogo prostora za pregovaranje sa sobom. Samo napraviš prvi korak, a često se ispostavi da je upravo taj prvi korak bio najteži deo celog dana.

Zbog toga nije presudan jedan savršen trening niti jedna savršena nedelja. Mnogo je važnije da se posle lošeg dana jednostavno vratiš svom planu. Telo ne pamti jedan preskočen trening, ali veoma dobro pamti ono što radiš iz nedelje u nedelju.

Male odluke prave velike promene

Najveći broj promena ne nastaje iz velikih životnih odluka. Nastaje iz sitnica koje ponavljaš dovoljno dugo i ovo je tema koju ćemo često ponavljati i obrađivati. Jedna šetnja možda neće promeniti tvoju kondiciju. Jedan trening neće oblikovati tvoje telo i jedan zdrav obrok neće napraviti nikakvu razliku na vagi.

Ali desetine tih malih odluka, donetih iz dana u dan, na kraju potpuno promene način na koji izgledaš i kako se osećaš.

Upravo zato u Feliju toliko pažnje posvećujemo planovima i izazovima. Njihova svrha nije da te opterete dodatnim obavezama nego da ti olakšaju put. Kada unapred znaš šta je današnji zadatak, mnogo je lakše ostati dosledna nego kada svakog jutra iznova odlučuješ da li ćeš nešto uraditi ili nećeš.

Na kraju, cilj nije da budeš motivisana svakog dana. To nije realno i niko to ne uspeva. Cilj je da izgradiš navike koje će te voditi i onda kada motivacija izostane.

Jer rezultati ne pripadaju ljudima koji su stalno inspirisani. Pripadaju onima koji su naučili da nastave dalje i onda kada im se tog dana najmanje radilo.