Šta možeš da očekuješ od Feli psihologa?

Mi smo tvoj stručni tim za mentalnu podršku, rad na navikama i prevazilaženje sabotera.
Nauči kako da sarađuješ sa nama kako bi došla do najboljih rezultata!

1. Naša uloga je jasna: Podrška, navike i mentalna higijena

U Feli programu, tvoj mentalni balans je jednako važan kao i tvoj plan ishrane i treninga.
Feli psiholog je tu da ti pruži ciljanu mentalnu podršku, alate za promenu navika i rad na samopouzdanju.

Naša podrška se fokusira na psihologiju navika, doslednost i promenu identiteta.
To znači da ti pomažemo da:

• Dešifruješ svoje sabotere: Zašto odlažeš? Zašto hrana postaje uteha? Zašto nakon jednog „pada” osećaš da je ceo plan propao?
• Izgradiš doslednost bez krivice: Učimo te fleksibilnoj disciplini i tome kako da se sa lakoćom vratiš na pravi put.
• Radiš na samopoštovanju: Pomažemo ti da tvoje samopouzdanje raste iznutra, iz ispunjenih obećanja sebi, a ne samo iz broja na vagi.

Važna napomena:
Naša uloga je savetodavna podrška za navike i mentalnu higijenu.
Za dijagnostiku i lečenje dubokih mentalnih izazova, uvek je neophodno potražiti pomoć kliničkog psihoterapeuta i/ili psihijatra.

2. Kada da se javiš u 1-na-1 čet sa psihologom?

Tvoj direktan čet sa psihologom je sigurno mesto za individualni, ciljani rad.
Javi nam se kada:

• Želiš da rešiš prokrastinaciju: Kada ti odlaganje treninga ili pripreme obroka postane obrazac.
• Prepoznaješ emotivno jedenje: Kada uočiš da koristiš hranu kao mehanizam za utehu, stres ili tugu.
• Potreban ti je lični reset: Kada si pod intenzivnim pritiskom i ne znaš kako da usmeriš fokus na sebe.
• Radiš na promeni uverenja: Kada ti misli govore da nisi dovoljno dobra, da ne zaslužuješ ili da ne možeš uspeti.

3. Feli resursi: Kako da ih koristiš za najbolje rezultate?

Feli je sistem podrške.
Evo kako da koristiš sve delove sistema za maksimalan napredak:

Zadaci u Feli izazovu

Tehnike i akcija. Ovo su ciljane psihološke vežbe (dnevničko unošenje, introspekcija, mapiranje, vizualizacija, postavljanje realnih i konkretnih ciljeva…) koje sprovodiš samostalno, a deliš u grupi Nova ja.

Grupa Nova ja (Zajednica)

Emocionalna podrška i validacija. Mesto za deljenje iskustava, ohrabrenje i podršku od žena koje prolaze kroz sličan proces.
Svakodnevno je u grupi prisutan psiholog (od 17 do 21h) koji prati deljenje zadataka i utisaka, kao i pruža dodatnu grupnu podršku.

Psiholog (1-na-1 čet)

Analiza i strategija. Mesto gde kroz razgovor zajedno analiziramo zašto se tvoji obrasci ponavljaju, razmišljajući o širem kontekstu tvojih izazova sa ishranom, motivacijom i disciplinom — sve sa ciljem da izgradiš istrajnost i balans u zdravom životnom stilu.